Hvad er moden hud?

Hudens aldring er en kompleks biologisk proces, hvor både cellernes aktivitet, hudens struktur og dens evne til at reparere sig selv gradvist ændres. Allerede fra midten af 20’erne begynder huden at arbejde langsommere, og med årene bliver ændringerne mere synlige. Hudaldring kan ses som resultatet af et samspil mellem indre, genetisk styrede mekanismer og ydre påvirkninger, der tilsammen påvirker hudens sundhed, styrke og udseende.

Med alderen ændrer huden sig, og mange oplever, at den bliver både mere tør og mere sart. Det skyldes blandt andet et øget fugttab og en svækket hudbarriere, som gør huden mindre modstandsdygtig. Som skønhedsekspert Anette Kristine Poulsen fra www.beautyspace.dk siger: “Det er heldigvis aldrig for sent at tage sig af sin hud”. Netop derfor giver det mening at have ekstra fokus på fugt, næring og beskyttelse i den daglige rutine. Anette Kristine uddyber, "alder ikke er en hudtype". Det er derfor vigtigt at se på den enkelte huds behov. Moden hud har ikke nødvendigvis brug for flere produkter, men for de rigtige - ingredienser, der styrker hudens evne til at holde på fugten og beskytter mod ydre påvirkninger, er helt centrale, hvis huden skal føles komfortabel, smidig og i balance.

Læs med her og bliv meget klogere på hudens aldring, hvilke rutiner og produkter du kan bruge og hvordan du generelt kan passe godt på din hud hele livet igennem.

Hvordan ældes huden?

Hudens aldring skyldes primært biologiske ændringer, der sker helt naturligt med alderen:

Med alderen falder hudens produktion af kollagen og elastin, hvilket svækker hudens styrke og elasticitet. Samtidig bliver huden tyndere, fordi cellefornyelsen i epidermis (overhuden) går langsommere, og den naturlige reparationsproces forringes. Fibroblasternes (en type celle, der findes i bindevævet) aktivitet reduceres, hvilket betyder, at huden både mister fasthed og sin evne til effektivt at genopbygge væv.

De biologiske ændringer viser sig som fine linjer og rynker, særligt i områder med meget mimik. Huden bliver mere tør fordi talgproduktionen daler, og hudbarreren svækkes. Pigmentforandringer - også kaldet alderspletter - opstår som følge af uens melaninproduktion, især efter mange års solpåvirkning.

UV-stråling er den væsentligste udefrakommende årsag, der accelererer nedbrydningen af kollagen samt fremmer pigmentforandringer. Forurening og andre udefrakommende påvirkninger øger oxidativt stress i huden og svækker dens forsvarsmekanismer. Livsstilsfaktorer som rygning, stress og søvnunderskud forstærker inflammation og fremskynder også hudens aldringsprocesser.

En god hudplejerutine til tør og moden hud

• Trin 1: Skånsom rensning
  
  Moden hud har ligesom alle andre hudtilstande brug for at blive renset skånsomt men effektivt. Det er vigtigt at huden er renset helt ren for at de efterfølgende produkter kan virke så effektivt som muligt. Vi anbefaler Facial Cleanser som ansigtsrens til moden hud, den både renser grundigt men bevarer samtidig den vitale hudbarriere intakt. Renses huden med for skrappe renseprodukter, vil hudbarrieren blive svækket og huden vil derved ikke få den samme glæde af de efterfølgende hudplejeprodukter.

• Trin 2: Fugtgivende produkter
  
  

  Efter rens skal huden have pleje. Pleje kommer i mange afskygninger og valgene varierer efter smag og behag, og ikke mindst hudens behov og tilstand. Vores anbefaling er at sørge for at finde nogle produkter som giver fugt i både store mængder men som også arbejder i dybden og fugtmætter huden. Derudover anbefaler vi at der er barrierebeskyttende ingredienser såsom niacinamid, hyaluronsyre og vækstfaktorer i dine produkter.
  Vi anbefaler Bioeffects Power serie. Dette er en antiage serie som med dens indhold af vækstfaktorer, NAG, bakuchiol, oridonin, niacinamid, hyaluronsyre og ceramider vil kunne give moden hud fugt, barrierebeskyttelse og generel hudsundhed. Ydermere kan det være en god idé at undgå produkter med parfume, det kan både irriterer men også forårsage allergi, som kan betydeligt forværre hudens tilstand.
  Vi guider dig igennem en komplet hudplejerutine med konkrete anbefalinger længere nede.

• Trin 3: Solbeskyttelse
  
  Solbeskyttelse er den bedste og mest effektive forebyggelse af for tidlig hudældning. Brug gerne bredspektret faktor 50 hver dag.  
  UV-stråling skaber oxidativt stress i huden og det medfører skader på hudens kollagen, elastin og cellemenbran som yderligere medfører synlige skader på hudens overflade som ses som pigmentpletter, rynker, slap og tør hud.

• Natpleje
  
  Den eneste forskel der behøver at være på hudpleje til dagen og til natten er, at du ikke skal bruge solcreme om natten.

Nøgleingredienser til ældre hud

Læs mere her og blive klogere på de forskellige ingredienser, som skaber mange gode resultater for den modne, tørre og ældre hud.  

• Retinol/A-vitamin
  
  Mange er interesserede i retinol i hudpleje til moden hud, hvis du vil vide mere om den ingrediens har vi skrevet en artikel om retinol, læs den her. 

• Hyaluronsyre
  
  Vi har allerede nævnt denne ingrediens en del, da den er virkelig god til moden hud. Hyaluronsyre fremkommer helt naturligt i huden men mængden falder med alderen. Læs meget mere om hvad hyaluronsyre kan gøre for moden hud her.

• Peptider
  
  Peptider er korte kæder af aminosyrer, som fungerer som hudens budbringere. Ved regelmæssig brug kan peptider hjælpe med at reducere fine linjer og styrke hudens struktur. Bliv endnu klogere på peptider her.

• Niacinamid
  
  Niacinamid også kaldet B3 vitamin nævner vi også en del i denne artikel. Læs meget mere om niacinamid og hvordan det er med til at opbygge cellerne i huden her.
  

• AHA'er og BHA'er
  
  AHA og BHA er eksfolierende syrer, der hjælper med at fjerne døde hudceller og fremme hudens naturlige cellefornyelse. AHA arbejder på hudens overflade og forbedrer fugt, glød og fine linjer, mens BHA trænger dybere ned i porerne og reducerer urenheder. Sammen bidrager de til en glattere, mere ensartet hud. For nogle kan de være for skrappe, så gå varsomt frem.
  
  
• Squalane
  
  Squalane hjælper med at holde huden blød, fugtig og beskyttet. Squalane spiller en central rolle i at opretholde fugtbalancen og beskytte hudbarrieren. I hudpleje anvendes squalane for sine fugtgivende, blødgørende og antioxidative egenskaber, hvilket gør den velegnet til alle hudtyper, også sensitiv og aknehud.
  
  
• Barley Beta Glucan
  
  En beroligende ingrediens, der styrker hudbarrieren, binder fugt og hjælper med at bekæmpe rynker og UV-skader. Kliniske studier viser, at beta-glucan fra byg kan give op til tre gange stærkere antioxidantbeskyttelse end beta-glucan fra havre.

• Glycerin
  
  Glycerin er en effektiv fugtbinder, der hjælper huden med at tiltrække og holde på vand, så den føles mere hydreret, smidig og beskyttet.

• Ceramider
  
  Ceramider er naturlige fedtstoffer, som udgør en vigtig del af hudens beskyttende barriere. De hjælper med at holde på fugten, beskytte mod ydre påvirkninger og styrke hudens modstandskraft. Med alderen falder hudens indhold af ceramider, og derfor er de særligt vigtige for at bevare en sund, smidig og velfugtet hud.

• Antioxidanter
  
  Mange har hørt om antioxidanter i forbindelse med pleje af moden hud. Antioxidanter er molekyler fra produkternes ingredienser, der bekæmper det der er skadeligt for huden. Antioxidanter beskytter huden mod oxidativt stress - en af de vigtigste årsager til tidlig hudældning. Det gør de ved at neutralisere frie radikaler, som dannes ved blandt andet UV-stråling, forurening, stress og inflammation. Frie radikaler skader kollagen, elastin og cellemembraner, der er årsagen til rynker, mistet elasticitet og ujævn hudtone. Ved at reducere denne skade hjælper antioxidanter med at bevare hudens struktur og funktion.
  Med alderen bliver hudens egne forsvarsmekanismer svagere, og derfor har moden hud særligt gavn af produkter med antioxidanter i den daglige hudpleje.
  
  Nogle af de mest veldokumenterede antioxidanter er:
  - C vitamin - stimulerer kollagen, giver glød og ensarter hudtonen
  - Niacinamid - reducerer oxidativt stress og forbedrer hudens modstandskraft
  - Beta-glucan - antioxidant og forstærker hudbarrieren
  - E vitamin - kraftfuld antioxidant, der beskytter huden mod frie radikaler fra sol og miljøpåvirkninger. Den styrker hudbarrieren, har antiinflammatoriske egenskaber og beskytter kollagen og elastin.
  
  Antioxidanter reparerer ikke eksisterende rynker alene, men de bremser yderligere nedbrydning og skaber et sundere fundament for huden.

Specifikke hudproblemer og løsninger

Hvorfor er min hud tør og ru?

Oplever du tørhed og mangel på fugt i huden, så er der flere faktorer du skal være opmærksom på.
Først og fremmes skal du sørge for at få drukket væske nok.
Dernæst kan du tage et kig på din hudplejerutine. Hvis du er i tvivl om hvilke produkter du skal bruge, finder du vores detaljerede anbefalinger til en god rutine nedenfor. Men helt kort kan det siges, at du skal rense skånsomt, tilføre fugt og pleje, gerne i form af vækstfaktorer, niacinamid, hyaluronsyre og ceramider.
Vi har skrevet en hel artikel om hvordan du bedst plejer den tørre hud her.

Hvordan fjerner jeg gammelmandspletter?

Gammelmandspletter, brune pletter, pigmentforandringer og leverpletter er alle navne for det samme, og det er en ganske udbredt problematik og vi har derfor skrevet en hel artikel om emnet. Læs her hvordan du bedst kan tage dig af en hud, som er præget af pigmentpletter.

Hvorfor mangler min hud fasthed og elasticitet?

Det er uundgåeligt at huden bliver mindre fast og taber en del af sin elasticitet med alderen. Det skyldes at kroppen producerer mindre og mindre af blandt andet vækstfaktorer, hyraluronsyre og niacinamid. Faktisk bliver vores hud 1% tyndere hver år, fra vi fylder 20 år, og i løbet af de første fem år efter overgangsalderen bliver huden hele 30% tyndere.
Du kan genvinde noget fasthed ved at bruge hudplejeprodukter der understøtter hudens egen produktion af disse stoffer. Læs vores anbefalinger til dette længere nede.

Hvorfor får jeg rynker og fine linjer?

Når huden mister fasthed og elasticitet vil det medføre fine linjer og med tiden rynker. Huden bliver tyndere med alderen og det er det vi kan se som ældning i huden. Læs guiden til hvilke hudplejeprodukter du kan bruge for at passe bedst muligt på din hud længere nede.

Hvorfor er min hud følsom og reaktiv?

Når huden er følsom og reaktiv kan det skyldes en kompromitteret hudbarriere. Vi har skrevet en artikel om hvordan du bedst styrker og passer på din hudbarriere.

Anbefalede produkter til moden, tør og ældre hud

• Renseprodukter
  
  Vælg skånsomme renseprodukter der ikke skummer op og indeholder sæbe, men som renser effektivt med ingredienser såsom squalane, lipider og fugtgivende ingredienser såsom glycerin.
  Vi anbefaler Bioeffect Facial Cleanser med squalane, glycerin og beta-glucan.
  Brug også gerne en mild eksfolierende scrub i badet 1-2 gange om ugen.
  Vi anbefaler Bioeffects Volcanic Exfoliator med mikrokrystallinsk lava fra Island.

• Serums
  
  Vælg serummer med hyaluronsyre, ceramider, vækstfaktorer og antioxidanter.
  Inden du påfører dit serum, anbefaler vi at du bruger Bioeffect EGF Essence. Det forbedrer optagelsen og du får mere ud af dine produkter, da du ikke skal bruge lige så meget produkt efter.
  Som serum anbefaler vi Bioeffects EGF Power Serum. Dette serum er det bedste serum til moden hud, til tør hud og til hud med synlige eller begyndende tegn på naturlig ældning. Du vil opleve at huden generelt fremstår sundere og styrket med fugt og forøget spændstighed.

• Øjencremer
  
  Øjencreme kan virke som et overflødigt produkt, men huden omkring øjnene er ekstra tynd og udsat. Efter dit serum anbefaler vi derfor at du bruger en øjencreme med ingredienser såsom; koffein, bakuchiol og niacinamid.
  Vi anbefaler Bioeffects EGF Power Eye Cream som er en øjencreme, der kombinerer banebrydende bioteknologi med en yderst potent kombination af ingredienser, der målrettet plejer og reducerer hududfordringer omkring øjnene.

• Dagcremer
  
  Om dagen er det vigtigt at huden får hjælp til at beskytte hudbarrieren. Det hjælper ingredienser som vækstfaktorer, niacinamid, beta-glucan og squalane med. Derudover er det meget vigtigt med solfaktor hver dag i dagstimerne.
  Vi anbefaler Bioeffect EGF Power Cream som er en intenst nærende ansigtscreme, specielt udviklet til at minimere synlige hudældningstegn og passe på huden i løbet af dagen.
  Derefter anbefaler vi brug af bredspektret solcreme med faktor 50, hver dag.

• Natcremer
  
  Din dag- og natcreme kan med fordel være den samme. Det eneste der bør være anderledes, er at du ikke benytter solfaktor om natten. Vi har her samme anbefaling som i afsnittet ovenfor om dagcremer.  

• Masker og behandlinger
  
  Der er mange ting man kan gøre ved siden af sin daglige rutine, men ofte er less is more tilgangen rigtig her. Samtidig med at det er de ting du gør hver dag og kontinuerligt som kommer til at give resultater.
  Vi vil dog gerne anbefale nogle enkelte ting du kan gøre nogle gange om ugen.
  
  Øjenmasker - huden omkring øjnene kan ofte bruge et ekstra skud med fugt. Især hyaluronsyre er en god ingrediens til den tørre og sarte hud omkring øjnene.
  Vi anbefaler Bioeffects Imprinting Eye Masks hvor 15 minuter gør en stor forskel.
  Derudover kan moden hud have god gavn af sheet masks. De kan forsegle fugten og gøre huden mere modstandsdygtig.
  Vi anbefaler Bioeffects Imprinting Hydrogel Masks - En intenst fugtgivende hydrogel ansigtsmaske af højeste kvalitet, specifikt udviklet til at maksimere effekten af EGF i Bioeffects serummer. De to-delte masker er fyldt med blandt andet hyaluronsyre.
  En ansigtsrulle kan også være en virkelig dejlig tilføjelse til den daglige rutine. Rullen giver ansigtet massage, dette øger blodcirkulationen og kan hjælpe på optagelsen af dine produkter.
  Find Bioeffects ansigtsrulle her.

Livsstilsfaktorer der påvirker hudens aldring

Hudens aldring påvirkes ikke kun af genetik og hudpleje, men i høj grad også af vores daglige vaner. Livsstilsfaktorer kan enten understøtte hudens naturlige reparationsmekanismer – eller accelerere nedbrydningen af kollagen, barriere og cellefunktion.

Hvordan påvirker kost og ernæring min hud?

En næringsrig kost er afgørende for hudens struktur og modstandskraft. Antioxidanter fra frugt, grønt og fuldkorn beskytter huden mod oxidativt stress, mens essentielle fedtsyre, understøtter hudens barriere og fugtbalance. Et højt indtag af sukker og ultraforarbejdede fødevarer kan derimod fremme glykeringsprocesser, hvor kollagenfibre bliver stive og mindre elastiske – det bidrager til rynkedannelse og tab af fasthed.

Hvordan påvirker søvn min hud?

Under søvn aktiveres hudens reparationsprocesser. Cellefornyelse, kollagensyntese og frigivelse af væksthormoner foregår primært om natten. Ved kronisk søvnmangel øges niveauet af stresshormonet kortisol, hvilket svækker hudens barriere og kan føre til mere mat hud, flere fine linjer og mørke rande.

Hvordan påvirker stress huden?

Langvarig stress skaber en tilstand af kronisk inflammation i kroppen, som også påvirker huden. Forhøjet kortisol nedbryder kollagen, forringer hudens evne til at hele og kan forværre tørhed, sensitivitet og aldringstegn. Stress påvirker desuden hudens mikrobiom og barrierefunktion negativt.

Påvirker rygning og alkohol huden?

Rygning reducerer blodcirkulationen i huden og mindsker tilførslen af ilt og næringsstoffer. Samtidig øges nedbrydningen af kollagen og elastin markant, hvilket accelererer rynkedannelse. Alkohol virker dehydrerende, øger inflammation og kan svække hudens barriere, hvilket gør huden mere tør og mindre spændstig over tid.

Har motion en påvirkning på huden?

Regelmæssig motion forbedrer blodcirkulationen og ilttilførslen til huden, hvilket understøtter cellefunktion og hudens naturlige glød. Motion reducerer stressniveauer og inflammation og har vist sig at kunne understøtte hudens struktur og elasticitet – også i moden hud og hos kvinder i overgangsalderen.

Professionelle behandlinger

Vi giver her er et kort, overskueligt overblik over professionelle behandlinger til moden hud, med fokus på hudens struktur, fugt og aldringstegn.

Kemiske peelinger fjerner døde hudceller og stimulerer cellefornyelsen. Der findes forskellige typer: glykolsyre, mælkesyre, salicylsyre. Fælles for dem er at de reducerer fine linjer, ujævn hudtone og pigmentpletter. De skal også alle tilpasses hudens følsomhed og alder.

Microneedling/dermarolling er små nåle som kan stimulere kollagen- og elastinproduktion. Disse kan kombineres med vækstfaktorer eller hyaluronsyre produkter. De opstrammer huden, reducerer rynker og forbedrer hudens tekstur.

Laserbehandlinger fx fraktioneret CO₂-laser eller IPL, kan reducere pigmentforandringer, fine linjer og stimulerer kollagen. De kan øget fasthed, jævnere hudtone og glød.

Vi kommer ind på mange forskellige behandlinger nederst i denne artikel, så læs endelig videre her: https://bioeffect.dk/blogs/news/pigmentpletter.

I takt med at huden ældes, kan der opstå forandringer, som rækker ud over det kosmetiske. Det er en god idé at opsøge en hudlæge, hvis du oplever pludselige eller markante ændringer i huden, nye eller ændrede pigmentpletter, vedvarende irritation, kløe eller sår, der ikke heler. En hudlæge kan også rådgive om professionelle behandlinger, receptpligtige produkter og forebyggelse af hudkræft, så hudens sundhed bevares - ikke kun dens udseende.